Мекото начало на вашето пътуване
Няма значение дали сте напълно нови в йогата или се връщате след дълга пауза. spoltanore създава безопасно и подкрепящо пространство за всички нива.
Индивидуален подход
Всеки инструктор ще адаптира упражненията според вашите възможности и нужди. Никога няма да се чувствате принудени или некомфортно.
Постепенно развитие
Започваме с основните пози и дишане, като постепенно изграждаме сила, гъвкавост и увереност във вашата практика.
Подкрепяща общност
Влизате в семейство от практикуващи, които се подкрепят взаимно в тяхното пътуване към по-добро здраве и благополучие.
Защо именно ние за вашето начало?
- ✓ Специализирани класове за възрастни 50+ години
- ✓ Модификации за всички физически ограничения
- ✓ Фокус върху дишането и релаксацията
- ✓ Малки групи за персонално внимание
- ✓ Безплатни консултации преди започване
Открийте вашия йога стил
Всеки стил йога носи уникални ползи. Изберете този, който резонира с вашите нужди и желания.
Хатха Йога
Мекият и бавен стил, идеален за начинаещи. Фокус върху основните пози, правилното подравняване и дълбокото дишане.
Виняса Флоу
Динамичен стил, който свързва движението с дишането. Подходящ за тези, които търсят повече движение и ритъм.
Инь Йога
Медитативна практика с дълги задържания в позите. Отлично за дълбоко разтягане и умствено успокояване.
Кундалини
Духовна практика, която комбинира дишане, движение, медитация и пеене за пробуждане на енергията.
Пренатална Йога
Специално проектирана за бъдещи майки. Подготвя тялото за раждането и помага за справяне със стреса по време на бременността.
Йога за гръбначния стълб
Терапевтична практика, фокусирана върху укрепването и освобождаването на напрежението в гърба и гръбначния стълб.
Философията на spoltanore
В spoltanore вярваме, че йогата е много повече от физически упражнения. Тя е пътуване към откриване на вашия истински потенциал и вътрешен блясък.
Баланс
Търсим хармонията между тяло, ум и дух в ежедневието си.
Осъзнатост
Развиваме способността да живеем в настоящия момент с пълно присъствие.
Природа
Свързваме се с естествените ритми и мъдростта на собственото си тяло.
"Йогата не е за това да докоснеш краката си. Тя е за това да научиш какво открива пътуването надолу."
- Judith Hanson Lasater
Започнете с безплатен пробен урок
Нямате нищо за губене и всичко за печелене. Опитайте който и да е от нашите класове напълно безплатно и без задължения.
Напълно безплатно
Никакви скрити такси или задължения
Гъвкаво време
Изберете най-удобното време за вас
Малка група
Максимум 8 човека за персонално внимание
Всички материали
Постелки и реквизити се предоставят
Какво включва пробният урок?
- ✓ 15-минутна консултация преди урока
- ✓ 60-минутен урок с опитен инструктор
- ✓ Персонализирани препоръки за вашето ниво
- ✓ Информация за подходящи класове
- ✓ 20% отстъпка при записване същия ден
Абонаменти и цени
Изберете абонамента, който най-добре отговаря на вашия график и бюджет. Всички цени включват достъп до всички стилове йога.
Месечен абонамент
- ✓ Неограничени класове
- ✓ Всички стилове йога
- ✓ Онлайн достъп
- ✓ Записи на медитации
Годишен абонамент
- ✓ Всичко от месечния план
- ✓ Приоритетни записвания
- ✓ Безплатни семинари
- ✓ Персонална консултация
Специални пакети за групи
Доведете приятели или семейство и получете специални отстъпки. Групи от 3+ човека получават 15% отстъпка от всеки абонамент.
Научете повече за груповите пакетиЙога навсякъде с нашата онлайн платформа
Не можете да дойдете в студиото? Няма проблем! Практикувайте у дома с нашите live уроци в Zoom или достъпвайте богатата ни библиотека от записи.
Live класове в Zoom
Присъединете се в реално време от комфорта на дома си
Библиотека от записи
Над 200 урока по всички стилове, достъпни 24/7
Персонализирани програми
Създавайте собствени плейлисти според нуждите си
Седмично разписание на live класовете
Медитация и пранаяма
Задълбочете практиката си с нашите специализирани сесии за медитация и дихателни техники. Открийте силата на ума в неговото спокойствие.
Ползите от редовната медитация
Намалява стреса и тревожността
Научно доказано въздействие върху нивата на кортизол
Подобрява концентрацията
Увеличава способността за фокусиране и продуктивност
Подобрява качеството на съня
Помага за по-дълбок и възстановяващ сън
Укрепва имунната система
Редовната практика повишава естествената защита на организма
Основна медитация
Научете основните техники за концентрация и наблюдение на дишането. Идеално за начинаещи.
Пранаяма (дихателни техники)
Изучете различни дихателни техники за енергизиране, успокояване и баланс.
Водена визуализация
Пътешествия с въображението за дълбока релаксация и лечение.
Специални медитативни събития
Присъединете се към нашите месечни групови медитации, звукови бани с тибетски чинии и специални сесии за пълнолуние и новолуние.
Научете повече за събитиятаЗапочнете вашето пътуване към блясъка
Готови ли сте да открие вашия вътрешен блясък? Запишете се за безплатен пробен урок или се свържете с нас за повече информация.